Бег

Я не худела при беге (такой цели не было, т.к.худая) но тело подтянулось хорошо.

С тренером занималась бегала и бегала с утяжелителями скинула 5 кг

любое кардио тренирует прежде всего выносливость (сердечную мышцу), худеть позволяют тренировки силовые (мышцы «едят» больше калорий, и чем больше мышцы, тем сильнее разгоняется метаболизм), то без выносливости нарастить хорошую мышечную массу сложно. поэтому 1-2 кардио в неделю и тренировки силовые на все группы мышц (3 раза в неделю)

Именно вес при беге не теряю, но тело подтягивается хорошо, живот сходит и ноги упругие стают я ещё на массаж коррекционный хожу ну и +пп естественно)))

Очень хорошо мне помогает

Я и бегала и на фитнес ходила полгода… Толку ноль… Только совместно с питанием… Толк