У кого предрасположенностьк варикозу?

У мамы есть, и вот у меня после родов и во время беременности сильно ноги начали уставать и «гудеть». После прогулки долгой кладу ноги на подушку и становится полегче. И вот думаю может можно уже сейчас какую-то то профилактику начать. У кого такое было чем пользовались? Может определенные продукты для укрепления сосудов? Мази таблетки?