подскажите. кто худел на пп?
Меня интересует размер порции в граммах, если взвешивать. Например суп, сколько грамм можно есть? И все остальное так же(картофель, гречка, рис)
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Гарнир 3ст ложки, суп 1.5половника
Наташа
2 ребенка
На сколько я знаю тут все индивидуально, имеет значение ИМТ, образ жизни активный или сидячий… я могу вам расписать, что составил мне мой тренер, но думаю вам не подойдёт это меню)