Сводит ноги, крутит икры, какие витамины нужны?

кальций и магний

Если судороги или что-то похожее — то магний, мне помогал моментально) может быть ещё и кальций, но магний и кальций вместе принимать не стоит, кальций вымывает магний из организма, минимум 4 часа между приемами)

Лучше разобраться с причиной сначала. Моей сестре помог магнерот. Еще бывает сводит икры от недостатка кальция или проблем с венами. Я на ночь мажу троксевазином — практически всегда помогает. Рекомендую также контрастные ванночки на ночь и валик под ноги, чтобы отток крови был.

Оцените, какие проблемы и симптомы вас еще беспокоят: может где-то венки проявились на ногах и отеки по вечерам- тогда к флебологу. Кстати можно еще пропить месяц курс аскорутина — это витаминки для сосудов. Я по совету сестры принимала несколько лет назад (она фармацевт), потом мне гинеколог его прописывал от судорог уже при беременности. В сочетании с троксевазином/троксерутином очень хорошо помогает. Начните с этого или с магния. А кальций может уже потом (вы же сейчас не беременны и не на ГВ, не должно быть его недостатка). Конечно лучше с терапевта начинать теоретически, но на практике это может занять уйму времени. И ещё один момент — поперечное плоскостопие — от него тоже сводит икры и даже выше боль может распространяться. Тут ортопедические стельки помогут. Я вот год проносила, вообще проблем с ногами не знала, а потом летом перерыв сделала из-за открытой обуви и опять всё по новой. Здоровья вам!

Магний!!! Спасение!

У меня так в юности было. Как вспомню каждую.ночь. Врач говорил надо есть бананы и мед. Вроде калий и магний

Магний может помочь, но его при гв нельзя, посоветуйтесь с врачом, найдите причину и решайте как себе помочь.

Я пью панангин ( или аспаркам) и на следующий день нет судорог