Диета

У меня так хорошо вес уходит от чистого 3х разового питания. Просто ем три раза в день. Утром каша+белок, в обед крупа+белок+салат, вечером белок+салат. И все никаких перекусов, сахара, булок, мёда и фруктов. Фрукты пару раз в неделю. Могу себе раз в неделю позволить что-то запрещённое с огромной тарелкой салата. Горький шоколад ем каждое утро по кусочку (85 % и выше). Не ем молочку (у меня непереносимость) и все ок. Вы после гречки накинетесь на всё подряд. Оно вам надо? Сколько лишнего веса? Кстати если дома три раза в день делать упражнения силовые и кардио хоть по 15 минут для начала, то жир топится потому что идёт топливом для мышц

Вы знаете, я все время сидела только на гречневой диете, и сейчас тоже приходится, т.к. во время беременности высоковатый сахар а крови, а гречка, как известно, способствует его снижению, и вот хочу сказать, что если это просто гречневая диета, без дополнительных физических нагрузок, то много вы не скинете. Просто за неделю уйдет лишняя вода, а сам жир никуда не денется, он просто перестанет набираться. По этому когда сейчас я сижу на гречке, мой вес стабилен и не ползет вверх,.но только стоит приложить немного физ усилий и тренировок, и тогда сразу происходит процесс похудения. У меня до 3 -4 кг в неделю. (При небольших физ нагрузках ,.типа ходьбы и качаний пресса )

неделя лишку, дня 4-5 и витамины пить, ну и вы станете гречку ненавидеть??? скинула кг 3, но это вода в основнов, она годится как толчок для запуска процесса, потом на -60 можно перейти