у меня начинаются панические атаки...

Связаны они со страхом отсутствия туалета на улице. Началось всё с того, что как-то мы гуляли с детьми и я захотела в туалет по большому и бежала домой как могла и чуть не наложила в штаны, ну прям конкретно… после этого я не могу куда-то далеко ездить, ходить… если я где-то появляюсь, я сразу осматриваюсь, ищу туалет. Меня начинает колотить, бросает в жар, страх ужасный, сердце не на месте. Я срываю мужа, вот даже недавно, с заправки домой чуть ли не с мигалками… Я не знаю как мне жить. Иду в сад на собрание, я уже шла хочу в туалет, что делать, где туалет? Я хотела уйти с собрания просто. Как мне с этим бороться? Везде этот понос....