Мама#наПП# худею без вреда#

Немного пред.истории… после рождения второго ребёнка ПП стало для меня образом жизни и никак иначе😇ПП это не диета, на которой себя нужно держать в руках и смотреть на картошку со слезами от того, что нельзя#ПП это образ жизни, здоровый образ жизни, к которому привыкаешь очень быстро, стоит только начать и самое главное не лениться☝ ведь мы каждый день готовим кушать, что нам мешает делать это правильно?! Придя к тому, что на правильном питании ты кушаешь, ты сыта, настроение ни Г..., и при этом лишние кг уходят, мне например не хочется смотреть на курицу с которой стекает масло и.т.д! Да, конечно есть праздники, для этого есть прекрасные дни читмил, да чего там душой кривить даже в кафе, ресторанах, можно спокойно из меню выбрать блюдо ПП! Конечно родимый спорт, физ. нагрузка очень необходима для человека в принципе, а для человека который идёт к идеальным цифрам на весах, спорт это большой помощник! Но не стоит забывать, у кого большой вес не торопитесь в спорт зал, по крайней мере без тренера… сил.нагрузку обязательно нужно распределять так, чтобы не пострадали Ваши кости! Лучше начать с бассейна, аква аэробики!!! Вода🍸вы не замените её ни чем, научитесь контролировать свои желания между покушать и попить, т.к. иногда нам достаточно попить воды т.е. исполнить просьбу организма и аппетит проходит! Минимум 2 л, в день! Пример одного моего дня: Утро обяз.начинается с воды, через 20мин.завтрак сырники (пп)сметана 10%, хлеб бездрож.2кусочка намазанные творож.сыром, сверху красная рыбка! Кофе с сах.замен.… перекус банан, стакан 1%йогурта… обед… шаурма ПП, салат зелёный… перекус кефирная мюсли злаки 2% хлебец с творож.сыром… ужин тушёная курочка в овощах +зел.салат.! В овощах не ограничиваю#пью воду#готовлю простые блюда ПП# Если кому то интересно пишите #помогу чем смогу #если нужно буду выкладывать рецептыПП с фото😇❤💋