На это стоит обратить внимание, наткнулась на полнзную статью... и ведь до этого совсем не задумывалась об этом💚🧘♀️

«После родов мы часто сразу встаем к плите, надраиваем полы, таскаем тяжести и вовсю делаем вид, что ничего не изменилось. А изменилось все. Тело будто не твое, грудь переполнена, лохии, эмоции от родов, переживания. Ребенку тоже непросто, для него все внове. Ему нужно привыкнуть к жизни вовне. А маме – научиться его чувствовать, наладить связь. Муж тоже немного в шоке. Нужно помочь ему освоиться с ролью отца. Подружить их с ребенком. И не потерять близости с мужем. Научиться гармонично существовать в новом составе… Мои первые роды были легкими. Но это такой переход между жизнью и смертью. Резкие изменения в организме. Взрыв эмоций. Я чувствовала, что мне надо все это переварить. Поэтому весь первый месяц ложилась с сыном часов в десять вечера и спала до двух-трех часов дня, пока не чувствовала, что полностью восстановилась. Позже я узнала о традициях послеродового восстановления. Смысл этих практик в том, чтобы после беременности и родов органы встали на место и женщина полностью восстановилась, а не разваливалась на части.
Традиции разных стран.
В Таиланде, чтобы было легче выносить и родить следующего ребенка, а затем в зрелом возрасте проще пережить менопаузу, женщины нескольких недель после родов практикуют «ю-фай». Они соблюдают особую диету, не занимаются домашними делами, много времени проводят в кровати. Им делают массаж травяными компрессами или горшочком с солью, паровые ванны с травами и подвязывание живота. Это обеспечивает поддержку живота и крестца, помогая матке быстрее сократиться, а животу снова стать плоским и сильным.
Узбекистан.
В моем представлении это всегда были жесткий патриархат и достаточно суровое отношение к женщине. Тем сильнее меня удивил рассказ нашей бывшей узбекской няни (стройной 35-летней мамы четырех детей): “Русские женщины мало рожают и много болеют, потому что сразу после родов начинают суетиться по дому. Так нельзя. Органы не встанут на место. В Узбекистане женщину с ребенком после родов забирает жить к себе ее мама. И 40 дней после родов мама женщины делает все по дому, готовит и купает малыша, а роженица почти все время лежит, отдыхает и восстанавливается. Поэтому узбечки могут рожать много детей без ущерба здоровью”. В Китае, Малайзии, Индонезии, во Вьетнаме и на Тайване каждая уважающая себя женщина соблюдает «цзо-юэцзы», традицию с более чем 2000-летней историей – упоминание о ней было найдено в документах еще при династии Цинь. 30-40 дней после родов женщине предписывается лишь кормить ребенка и восстанавливать силы.🀄️🎎🎏🧘♀️ Как организовать себе послеродовое восстановление? Что может сделать современная российская женщина, чтобы восстановиться после родов? Щадящий режим. Постарайтесь отлежаться по крайней мере пару недель после родов. Не таскайте тяжестей. Делайте только то, что действительно необходимо. Конкретно говорите близким, чем они могут вам помочь: купить продукты, помыть пол. Попросите мужа запланировать отпуск на период после родов. А еще – какое-то время потерпеть бардак и пельмени на ужин, или же чтобы он взял хоть часть домашних дел на себя. До родов закупите вареники, пельмени, полуфабрикаты, нарежьте и заморозьте мясо, овощи. По максимуму автоматизируйте быт – купите по возможности робот-пылесо…»