Девочки, поделитесь, кто как

Убрала пока что мучное сладкое. Это всё, на что меня хватило)

Считаю калории, тренажерный зал два раза в неделю, каждое утро вакуум живота.

Я после вторых родов весила почти 70кг, для моего роста это капец, 163. Худела так: спорт минимум 3раза в неделю, когда думала о еде, сначала пила воды и если все равно хотелось есть то могла немного есть. За 3-4часа до сна не ела.А вообще с Еленой Кален похудела, может слышали!?) Не знаю совпадение или действительно помогли ее советы и контроль. Похудела с начало на 7 кг, потом был большой перерыв и сново вернулась к ней и еще 6 кг, сейчас вашу 57. И все как не странно не возвращается.