Фобия ?🤔и что делать

Девочки, в последнее время почему то боюсь на высоком эскалаторе вверх подниматься.кажется что упаду вниз, хотя вниз никогда не смотрю, голова начинает кружиться и охватывает паника, еле сдерживаю себя чтобы не закричать, ещё больше вцепляюсь в ленту эскалатора и покрываюсь холодным потом 🤦🏻♀️что это такое? откуда это взялось… и что делать😔