Бессонница

Такая же фигня не прогулки перед сном не душ мне не помогает не как не спасаюсь тупо в телефоне зависаю и так до утра мужа на работу провожу потом в течении дня часа 3 могу поспать и все

Ничем, начинаю есть и в телефоне лазить. Как только чувствую, что залипаю быстренько убираю телефон и спатеньки. Но это обычно бывает к часам 4-5

Я уже неделю не сплю… Начинаю впадать в депрессию… Так и до дурки недалеко… Врач вроде советовал валерьянку пить… Ох, не знаю… Нужно срочно пробовать… А то жить не хочется…

Тоже мучаюсь(

Мятный чай, теплое молоко с медом, гулять в течение дня на улице больше, не спать днём, не есть на ночь!!!!!, теплый душ, проветрить комнату перед сном...

Тут только роды помогут!?♀️?♀️?♀️