Через сколько времени после

Через пол года. И то сначала состояние шва надо посмотреть.

Я начала после 3-х месяцев. Тоесть, у меня перестал болеть шов внутри, и появилось онемения.

Через 6 мес можно заниматься спортом. Но нужно проверить состояния шва.

Раньше полугода не советует, и ещё может быть диастаз, надо полгода на восстановление, чтобы мышцы сошлись в прежнее положение, наоборот, чтобы не навредит

После 3 месяцев начиная с маленькой нагрузкой начиная

Раньше чем пресс вроде бы, модно делать вакуум. Я хоть и ер но мне сказали 2 месяца выждать со спортом, но вакуум я уже начала делать

Смотрите ещё на наличие/отсутствие диастаза. Носите корсет. И какие то упражнения — типа ягодичный мостик можно с 2-3 месяцев уже. Но подъём туловища и ног — однозначно нет.