Восстановление после кс
Девочки, всем доброго дня! Знаю, многие через это прошли, и не видят ничего сложного, но подскажите, как максимально эффективно восстановить физические формы после кс? Врач разрешил через пол года зарядку, без активных нагрузок, но результата это не даёт даже с ПП, хотелось бы узнать, кто на личном опыте проверял те или иные техники восстановления(пока нашла фитбол, бассейн) хочется уже начать активно заниматься, но конкретных практик(комплекса упражнений) так и не нашла
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Через полгода пошла в спортзал с тренером, предупредила заранее что было кс.
Наташа
2 ребенка
В день с коляской 15 тысяч шагов, восстановилась за 3 месяца, — 17кг. На диетах не сидела.
Наташа
2 ребенка
Я начала через 2 месяца, и ПП. Толку было 0, к меня вес стоял после роддома. Потом гормоны, видимо, пришли в норму. Я на ПП и стала по немногу сбрасывать. Спорта пока нет, нет времени.
Наташа
2 ребенка
Активно стала фитнесом заниматься ровно через полгода. Индивидуальные занятия. Хожу три раза в неделю. Все отлично.
Наташа
2 ребенка
через 1 месяц и 23 дня восстановилась, сразу начала качать пресс
Наташа
2 ребенка
У меня было КС, в выписке из род дома написано: спорт, физ. нагрузки через 2 месяца, независимо от вида родоразрешения. Через 2 месяца я и начала заниматься спортом. Уже восстановилась. По УЗИ все швы — норм ??
Наташа
2 ребенка
Через месяц начала заниматься по немного. Но сначала сходила на УЗИ и к гинекологу. Через 3 месяца уже во всю занималась. Но шов был хороший. Шов формируется за 6 месяцев.
Наташа
2 ребенка
у меня оч фигово шло восстановление, и как выяснилось потом — неспроста, ты лучше проверься на всяк пожарный на диастаз, и нет ли расхождения лобной кости, и если хирург скажет, что все ок, тогда через -3-4 месяца после КС можно будет потихоньку начинать делать какие то щадащие комплексы, но не торопись