Бессонница замучила

Девочки, помогите советом, пожалуйста, без отправления к врачу))) Почти неделю уже не сплю практически. Причину понять не могу. Ребетенок спит ночью, иногда проснется на кормление, а так, водички попить просыпается. Мы на искусственном вскармливании. Ложимся, конда в 11, когда в 1 ночи, без режима. Бывает продрыхнет днем и собьет график кормления, а если разбудить- истерика, что не доспал. Так, вот, он спит, а я тупо лежу, глаза слипаются, а сна нет(( Вроде и за день устаю, и днем вообще не сплю, т.к.боюсь, что потом ночью не усну. Хрень какая.то, нервы уже сдают из.за этого