Вода и отеки

на 30 кг  надо 1 литр… вот подсчитайте сами сколько вам нужно 

4 литра? Ты же не слон? Чето много. Обычно как и деткам рассчитывается. 30 мл на кг веса

Воду пить нужно столько сколько требует организм а не приложение считает.

4 литра в день ??????

Вода рассчитывается 30мл на 1 кг веса, если у вас физические нагрузки, то ещё + 500мл

Большую половину воды надо пить в первую половину дня, и да, 4литра оч много, 2л за глаза

2 л.максимум

Я выпиваю 3 литра за день, и никаких отеков

4 литра однозначно нет, там по весу считается, вы ж не 120 кг весит.

4 литра многовато, двух достаточно. На счёт отёков — если до этого не пили почти, особенно просто воды, то это неудивительно. В течение нескольких дней организм привыкнет, адаптируется, что воды теперь в достатке и не нужно её запасать до последней капли, и отёки уйдут. Если мало пить, это стресс и вероятность отёков выше, т. К. Все задерживается.

30 мл на 1 кг идеального веса; идеальный вес = рост — 100; и воду желательно выпивать до 19.00

Я пью наверное 2-2,5. Никогда не отекала

Пей сколько влезет, ограничте соль

У меня норма 2.5 но я осиливаю еле литр за день

Я пью около 3 литров в день. Но я не заставляю себя, организм требует. Прислушивайся к нему

Вес умножить на 30 мл. Получится количество жидкости на день. Половина от полученного должна быть чистая вода. Нужно учитывать своё состояние здоровья. Почки нормально работают? Так же зависит ещё то, как вы раньше пили. Если воды было слишком мало, то организм может запасать воду, от этого отеки

Оставь приложение, пей стакан за пол часа перед каждым приемом пищи, стакан 250мл

Я 2 л в день выпиваю, а иногда и больше. Но я с детства водохлеб)) с утра пока 2 кружки воды не выпью даже дышать плохо?

Это очень много

Это нормально, у организма была нехватка воды он сейчас восполняя задерживает боится что больше не дадут. Если будите пить воду постоянно такого не будет.

Зачем все усложнять???? Пейте когда охото и все… вот никогда не понимала прием воды по бредовым приложениям ?

Наоборот от воды отеки должны спадать. Мне так говорил и в ЖК. Но 4л это точно перебор

А сколько соли в день?

Это очень много! Какой у тебя вес? Нужно пить 30-40 мл на кг веса. При весе 65 кг — это два литра. И то, чистой воды нужно пить где-то 1,5. Все остальное — чаи, кофе, фрукты. Слишком много воды тоже не хорошо! Но от воды такой сильный отек тоже не может быть. Думаю, причина больше в соли. Вода +соль — вот и застой.

Я пью сколько хочется, когда меньше когда больше. На стресс сильная жажда. Но не стоит перегибать с водой, можно вымыть сони и получить судороги или чего похуже.

У вас сколько вес? У меня 112 и мне надо 3.2 пить

Это миф про то, что надо пить больше воды от отеков.

4 литра — это верх идиотизма ??♀️ 1.5-2 литра выпивать достаточно. И если ранее столько не пили — нужно приучать свой организм к воде постепенно, по чуть-чуть увеличивая количество воды. Иначе результат — отеки, потому что почки не справляются.

30 мл воды на 1 кг веса. С таким расчетом можно худеть))

Пить нужно столько, сколько хочется, а не столько, сколько говорит приложение. Если пить слишком много, можно вымыть кальций из костей??♀️

Не надо 4 л пить, в день 2-2,5 л достаточно будет. Ну и отеки из-за того, что наверное пили много и во второй половине дня, ближе к ночи

Нет, конечно...☺все зависит от веса 30 мг×кг