Наказывать ли себя?
Девочки, вопрос к худеющим. Наказываете ли вы себя за срывы?
В моем случае незначительные, типа двух ложек риса между приемами пищи, но на психику давит круто) сразу кажется, что пузо до колен болтается… чем себя успокаивать? Голодом?) хотела для эмоциональной разгрузки пойти в зал да заболела ужасно 😭
В моем случае незначительные, типа двух ложек риса между приемами пищи, но на психику давит круто) сразу кажется, что пузо до колен болтается… чем себя успокаивать? Голодом?) хотела для эмоциональной разгрузки пойти в зал да заболела ужасно 😭
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Не точно не наказыватьИначе вообще загнаться можно
Наташа
2 ребенка
Ни в коем случае не наказывать, тем более голодом. От двух ложек точно ничего не заболтается.
Наташа
2 ребенка
Голодом нельзя, нужно просто соблюдать режим приема пищи, Тогда организм привыкнет и меньше будет срывов
Наташа
2 ребенка
Ой что бы с вами было если бы шаурму съели)
Наташа
2 ребенка
Обруч часок покрутить, либо пресс покачать в 2 раза больше.
Наташа
2 ребенка
Не наказываю, продолжаю дальше по режиму кушать… а иначе ещё один лишний день голодовки потом опять приведёт к срыву....
Наташа
2 ребенка
вам явно пора себя наказать. приемом у психотерапевта))) из-за двух ложек риса так загоняться...
Наташа
2 ребенка
Нет, даже за торт нет
Наташа
2 ребенка
У меня на такой случай яблочко лежит на видном месте ? захотелось бяку-скушай яблочко. Ну и даже если срыв случился, ну что ж, значит организму сильно надо было. У меня вообще неделя срывная эта. С понедельника в новый бой!
Наташа
2 ребенка
Вот переболеешь и накажешь потом в зале себя!)) А голодом наказывать ни в коем случае нельзя!
Наташа
2 ребенка
Оооооо, однополчане ?
Наташа
2 ребенка
Дома кардио
Наташа
2 ребенка
Чем больше себя держите в строгих рамках, тем быстрее вы сорветесь и результат будет только хуже! Нужно все делать плавно и если что-то позволить, то желательно утром, часов до 12.Больше двигаться и больше пить воды.
Наташа
2 ребенка
Психологи и диетологи говорят, если очень хочется кусочек шоколадки, то не мучай себя, съешь, 70% кто весь день ходит и не есть этот кусочек, в итоге срываются и съедают не один кусочек, а половину шоколадки .
Наташа
2 ребенка
Нет конечно, это не срыв. Я себе во избежание срывов и печеньку и конфетку позволяю )))
Наташа
2 ребенка
Лучшее наказание физическая нагрузка. Вроде и сложно, но в то же время вырабатываются нужные гормоны, от которых будет наоборот подъем
Наташа
2 ребенка
Наказывать голодом себя нельзя. Поставьте себе на кухне тарелочку с разрешённым перекусом, захотелось раз в рот и легче и не навредит.
Наташа
2 ребенка
Я вот 14 все таки обожралась ролл… На следующий день кефир и капусту морскую ела, у меня дома весов нет, взвешивают когда в зал прихожу и сравниваю. Были бы, я бы каждые пол часа взвешивалась
Наташа
2 ребенка
Нет, считаю это разгоном, для лучшего похудения, в дальнейшем… Даже спец дни такие устраиваю,… как правило в первые дни цикла???.Таким образом, из набранных 35 кг, осталось 4...
Наташа
2 ребенка
Я тут три дня жру как слон всякую дрянь, пироженки с кофем в парке и тп. Сегодня на тренажёрах занималась, с завтрашнего дня я наказана, два дня только вода, потом на буч сяду
Наташа
2 ребенка
Ну пара ложек риса это не страшно, а вот плитка шоколада за раз это серьёзно)
Наташа
2 ребенка
Смотря на что сорваться) Из-за 2 ложек риса ничего не стала бы делать, а вот если бы съела бол палки колбасы копченой с белым хлебом, то да-наказала бы) Но не голодом естественно, а допустим день-два на чистом белке типа грудки или рыбы на пару, без овощей и фруктов
Наташа
2 ребенка
А за конфетку тогда смертная казнь??
Наташа
2 ребенка
Включи перекусы. 2 ложки риса это не срыв. Сама сижу, бывает срываюсь на углеводы., никак себя не наказываю, знаю что каждый такой срыв просто меня отдаляет от цели на 1 день скажем. И считай калораж, морально будет легче. Я худела на голоде и не на голоде скидывается одинаково. Это кажется просто что когда мы голодны мы худеем в голове это? хочешь сорваться жуй сельдерей например (я пью 2 стакана воды и ем овощи попускает)
Наташа
2 ребенка
Наказываю себя только, когда сильно согрешила, например винишко, тарелка пасты, плюс шоколад, а две ложки риса это для меня капля в море?но если реально грешу, то на следующий день сокращаю количество пищи?