Похудейки
Для себя! сейчас, спустя 3 месяца после ЭКС мой вес 67 кг при росте 170. Хотелось бы скинуть кг 5 хотя бы… Заниматься полноценно еще не могу из-за кесарево(( в еде сильно не ограничиваю… ибо есть грешок покушать вкуснях с любимым мужем после его работы. Итак… из занятий: иногда вакуум, обруч с утяжелением, зарядка и быстрые пешие прогулки с утяжелением и коляской 1,5 -2 часа. Планирую ввести разгрузочный день 1 раз в неделю — кефирный. Цель: сбросить минимум — 5 кг, подтянуть тельце( особенно живот и бедра). Срок — 1,5 — 2 месяца. Отсчет пошел
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Удачи в похудении вам)
Наташа
2 ребенка
Удачи Вам, я тоже худею )
Наташа
2 ребенка
Я после экс начала заниматься через 10 дней. Но по собственной методике и без больших нагрузок на пресс и шов. Вес уже в норме ? хотя родила 19 дней назад
Наташа
2 ребенка
Удачи! Надо свой чат организовать. Я тоже хотела сбросить как и вы.
Наташа
2 ребенка
Удачи ))) Я сегодня начала с планки и пресса А кстати обруч для чего крутите? Если для талии то он бесполезен ((( а утяжеления нагрузка на почки (((( мой тренер мне так говорила
Наташа
2 ребенка
Началась подготовка к лету))) удачи) я в это лето только расти буду)