Похудение. Конец 6 недели начало 7
Пост печали, разочарования и негодования😹 Вес стоит со вторника намертво. Ни туда и ни сюда. Вплоть до граммов 🤡😫 хотя эта неделя была идеальна: без срывов, три литра воды ежедневно, даже заставляла себя есть три раза в день, а не два 😫 Даже скину вам мои первые два приёма пищи стандартные, третий всегда варьировался.
Не знаю с чем это связано… может период такой?? Или потому что я потихоньку начала дома заниматься? С пн, кстати, пойду в зал 🙏🏻 пока только на кардио, наверное. И то не в большом темпе, буду привыкать к нагрузке. А то я тут сделала дома круговую тренировку, которую раньше я бы сделала и не заметила. Но нет, тут на втором круге я умерла, а утром конечностями пошевелить не могла...
Вкусняшкой себя все равно награжу, я ж заслужила? Блин фото завтрака не нашла. Там у меня 30-40 грамм гречки, половина огурца и 3-4 тончайших слайса шинки (83ккал на 100 грамм, углеводов 0, жиров 3г)
Позор века((
Изначальный вес 91,6
Вес прошлой недели 85,4
Вес нынешний 85,1
Итого отвес 6500
Всего 300грамм за неделю 😭
Не знаю с чем это связано… может период такой?? Или потому что я потихоньку начала дома заниматься? С пн, кстати, пойду в зал 🙏🏻 пока только на кардио, наверное. И то не в большом темпе, буду привыкать к нагрузке. А то я тут сделала дома круговую тренировку, которую раньше я бы сделала и не заметила. Но нет, тут на втором круге я умерла, а утром конечностями пошевелить не могла...
Вкусняшкой себя все равно награжу, я ж заслужила? Блин фото завтрака не нашла. Там у меня 30-40 грамм гречки, половина огурца и 3-4 тончайших слайса шинки (83ккал на 100 грамм, углеводов 0, жиров 3г)
Позор века((
Изначальный вес 91,6
Вес прошлой недели 85,4
Вес нынешний 85,1
Итого отвес 6500
Всего 300грамм за неделю 😭
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Проверьте гормоны щитовидки
Наташа
2 ребенка
У меня 3-ю!!! стоит ±1 кг туда сюда скачет. Я уже и ела и не ела, и что только не делала. Ничего. Видимо, надо переждать. Надеюсь что организм устал от зимы ?
Наташа
2 ребенка
Главное не сдаваться! Я с августа худею, но последнее время диета моя полетела))) но если вижу, что набирать начинаю, то убираю вкусняшки и мало ем. Но у меня сейчас не детская диета, я все себе позволяю
Наташа
2 ребенка
Не жесткая *
Наташа
2 ребенка
Расскажите пожалуйста как Вы едите эту Брюссельскую капусту, она ж горькая нереально ((((
Наташа
2 ребенка
Ну вот меня такие «застои» в весе просто чуть ли не вынуждают бросить все и пойти бургер пожрать(( но надо держаться, ты молодец!!!
Наташа
2 ребенка
Мясо нельзя есть вместе с овощами
Наташа
2 ребенка
Блин, ешь так мало совсем, мне кажется, что при таком питании ты постоянно голодная. И да, ты большая молодец, что занимаешься собой!
Наташа
2 ребенка
Это нормально, что вес встал, главное не отчаиваться, он потом реально в минус бомбанёт??
Наташа
2 ребенка
У него застой до 3х недель может быть? За то потом, как с горы))) Ты молодец, справишься!!!
Наташа
2 ребенка
У меня вес стоял неделю))ходила расстроенная))но сейчас пошёл резко вниз???так что терпения☝??
Наташа
2 ребенка
Обмен веществ раскачивается. Скоро пойдет процесс
Наташа
2 ребенка
Плато называется. Организм привык. Добавляй ежедневные нагрузки
Наташа
2 ребенка
3 раза мало. Надо 5-6. Возможно у вас не правильно составлены БЖУ. При недостатке их увы тоже вес не будет уходить. Если вес значительно большой, то в зале надо тренера, обязательно, при чем грамотного (сейчас много не образованных инструкторов) так же есть продукты, которые тормозят метаболизм. Если калорий менее 1200, то опять же, вес уходить не будет, скорее всего.За 6 нед я 14 кг теряла
Наташа
2 ребенка
Это период такой! Нужно немного увеличить калории в день, позже опять убрать, чтобы расшатать организм.
Наташа
2 ребенка
Слышала что когда вес замирает, надо позволить себе что- то из запрещенного. Вогнать организм в стресс, а потом все вернуть в нужное русло. Но на себе еще не пробовала т.к. еще совсем немного скинула
Наташа
2 ребенка
Насчёт застоев веса. У меня когда вес вставал, я устраивала себе «качели». 2-3 дня 1300 ккал, 1 день 1800, 1 день 1500, 2 дня 1000, 1 день 1200 и т.д.: никакой схемы, никакой взаимосвязи: просто чередовала дефицит калорий и норму. Немного раскачала метаболизм))
Наташа
2 ребенка
Я пухляшом никогда не была, но как курить бросила ещё похудела. Никотин перестал раздражать желудок и насыщение стало происходить быстрее и приятнее как-то. Это так, для сведения ?
Наташа
2 ребенка
А зачем три литра воды, что даёт в таком количестве она?
Наташа
2 ребенка
Меня интересует что такое шинка?!) и ***… приеду в Питер присоединюсь к отряду худеющих ибо мама с синдромом бабушки откармливает меня ??а я и не против
Наташа
2 ребенка
Читмил нужен)