Как не потерять мотивацию?!

Один разгрузочный или наоборот загрузочный день попробуйте, должен после этого вес сдвинуться

В зеркало посмотри, видишь жирную бабу?) вот и мотивация ??

Говорят надо устраивать так называемый чит мил. Это значит срыв на 1 прием пищи. Но не сильно обжираться. Тогда организм испытает в хорошем смысле "стресс" и опять начнет скидывать

Сделайте питьевую разгрузки, бульон, нежирный йогурт, смузи со всякой и черносливом, должен тронуться. Если ужосточить сильно, то череваты срывы

Нужен небольшой стресс, например временно изменить тренировки или питание

Нет, не ужесточайте. Вам надо "толкнуть" вес, съешьте кусок торта, например утром, чтобы организм не думал, что вы его всех прелестей лишили.

4 кг за месяц — это отлично! Не надо ничего ужесточять, потом может вернуться с лихвой. Спорт есть?

Да хороший отвес!

Да 4 кг это вполне нормально)вот и мотивация))

Не надо ужесточать, продолжай просто, когда организм худеет, потом обязательно будет какой-то застой веса, т.к организм в шоке, у меня месяц стоял вес, сейчас сдвинулся дальше и хорошо)

Это нормально. Когда участвовала в марафоне, девочка куратор предупреждала об этом. Тут главное не сорваться от расстройства.

Мотивация правильная должна быть, у меня -здоровье. Знаю, как вреден лишний вес.Папа с этой же мотивацией уже больше 20кг сбросил, и его вес стоит на одних цифрах уже полгода, и ниже не ползет, его мотивация-здоровье, и он рад, как ребенок, когда подходит к своему минимуму, потому что его здоровье -гарантия долгой качественной жизни.

Диета "Любимая" Периодически сижу на ней очень нравится, кому то тяжело, просто надо продержаться 2-3дня пока желудок сократится, дальше норм, чем больше вес тем больше можно скинуть! первый раз сорвалась на 5 день, отвес был -5, второй раз -3, сегодня последний день еще не знаю вес!

У меня за 2 месяца -4 кг. И я тому очень рада. Зато объемы ушли отлично. Но я спортом занимаюсь с тренером. Чем медленнее худеешь, тем лучше для организма и вес потом не вернётся .