Щелчок
Снимала сегодня бахилы, закинула ногу и как в промежности что то щелкнуло толи хрустнуло. Теперь хожу как калечь, очень не просто ноги передвигать… что это могло быть?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Связку наверное потянули, или м.б. какое-то смещение/ущемление, если не пройдёт сходите к невропатологу.
Наташа
2 ребенка
Объяснить грамотно не могу, а вот порекомендовать упражнение, которое мне врач прописывал вполне. Лёжа на спине, согнуть ноги, между колен поставить кулаки. Ноги сводить, руками сопротивляться; буквально 7-8 сек. Затем обхватываете колени руками (положение тела не меняете) 5 сек разводите колени, руки оказывают сопротивление; затем поднимаете таз и продолжаете разводить колени, руками сопротивляетесь, также секунд 5. Когда таз приподнимается напряжение в лобковой кости (где у вас щелкнуло судя по всему) уйдёт. У меня во время беременности не только щёлкало, но и ощутимо болело, упражнение позволило избавится от этих бяк. Учитывая ваш срок, мужа привлеките в помощники.