Плоская попа
Девченки, похудела, итак попа была не орешек, а сейчас стала как доска😭😭😭какие упражнения можно поделать, но чтоб эффект был. Времени особо нет, но что-то с этим делать нужно… все приседания советуют, но реально от них попа станет кругленькой!??
Комментарии
Наташа
2 ребенка
ПриседатьЭто да, работает!Поэтому 2 подхода по 5 минут за весь день! Приседайте)
Наташа
2 ребенка
Мне приседания хорошо помогает)
Наташа
2 ребенка
Приседания
Наташа
2 ребенка
Становитесь на четвереньки и поочередно ноги назад выпрямляете, можно с утяжелением, тоже хороший эффект
Наташа
2 ребенка
От приседаний есть вероятность ноги накачать, как у футболиста. Лучше всего для попы становая тяга
Наташа
2 ребенка
Ягодичный мостик отлично работает, можно с весом. +выпады и приседы.
Наташа
2 ребенка
Только в тренажерке
Наташа
2 ребенка
Помогут
Наташа
2 ребенка
а моему мужу плоские попы нравятся, а как орех не любит. поэтому я не парюсь со своей плоской попой)