Начинаю избавляться от диастаза

Ещё после первых родов живот не ушёл, я читала интернет и, естественно, натолкнувшись на статью о диастазе, обнаружила его у себя. Выяснила, что никуда он не денется и придётся делать операцию. Смирилась. В то время была возможность заниматься собой, но тк от спорта я была далека, а танцев поблизости не было, я выбрала йогу. И не пожалела ни разу! Мне оооочень понравилось! И через два месяца я заметила, что живот стал меньше! Хоть я и не ставила это своей целью. Но, к сожалению, начал болеть сын и мне пришлось бросить занятия. Вот так он болел, потом вторая беременность и опять, Здравствуй диастаз и ПУЗО. :(
Сейчас прошло почти 9 месяцев, живот, конечно, уже не огромный, но на моем худом теле сильно заметен. Плюс ещё и пупок… точнее, его отсутствие. Опять полезла в интернет, проконсультировалась со спортивным хирургом и парой фитнес-тренеров и решила делать упражнения дома. Но, блин, эти дети! Они лазают по мне как котята. В общем, планирую делать три упражнения по три раза в день. Упражнения это обычный вакуум, поднятие головы и поднятие бёдер. Не знаю, как правильно называются эти упражнения, но если кому-то интересно, давайте заниматься вместе! Буду рада единомышленникам. Сейчас талия у меня 68. Вроде бы и не много, но на общем фоне многовато. Будем исправлять, надеюсь, получится!