Диета🙂

Мне достаточно понервничать??♀️

Если просто похудеть, то есть меньше чем сжигаешь! А если похудеть и преобрести красивое тело, то спорт и ПП)) 

Энерджи диет?

Та же проблема

Я пост сейчас держу. Уже минус 3 кг. Очень довольна, хочу свой добеременный вес

Я на пп и спорт начала, тоже надо скинуть где-то так

Гуляем 2 раза в день по бездорожью)))) руки и ноги накачала)))) -8 кг от своего веса до беременности)))

ГВ сжигает 500 ккал. Вам остаётся пп, плюс дефицит ккал: за счёт пеших прогулок, зарядки дома. За первые 9 мес на ГВ скинула 18 кг

Тоже гуляем, за 3часа проходим около 8км, только не в развалочку. Средним и быстрым шагом, чередую. Пытаюсь уменьшить порции. После роддома весила на 4кгбольше, чем до беременности, осталось 500гр)