Кто какой л карнетин

Я его мало пила, от него тошнит сильно во время тренировок.Для выносливости его пьют.Бутылочку 0.33 пила

У меня на бутылке написана доза 8-10 мл

Л карнитин при физ нагрузке помогает перенести клетки лишнего жира для питсания мышц, в первую очередь сердца. Его назначают как и мужчинам при нарушениях движения спермотощоидов так и старикам для работы мозга и сердца. В спорте он помогает быстрее сбросить лишний вес, идет обильное потоотделение, уменьшается боль после нагрузок и повышается выносливость. Он не вредит организму т.к. и так вырабатывается им, но не в тех дозах. Для похудения с карнитином в день тренировки нужно принимать дозу 3000. 1500 утром и 1500 непосредственно перед тренировкой. Если тренировка утром тогда принимать вторую часть 1500 вечером за пару часов до сна.

Я всегда пью перед кардио. Повышает выносливость