как приучить ребёнка крепко спать ночью?

ребёнок не умеет самостоятельно засыпать и нет конкретного режима сна. Спала нормально, сейчас началось… то и дело вскакивает, но при этом не плачет… и приходится качать на подушке, просто покачать кроватку не всегда прокатывает. Возможно на зубы, клыки нижние на подходе, но гели и нурофен не действует. Может нужен режим? Если только будить её раньше, чтоб она выматывалась и засыпала сама? потому что она у нас не в какую не уснет, будет сидеть залипать до часа ночи, но пока не подкачаешь не заснет. Сил и нерв уже не хватает, сегодня проснулась в 3.30 и до 5.30 я ее качала, она не засыпала, в кроватке сама засыпать не хочет, то и дело встаёт Заснула только вот недавно в 6.30 и то снова на подушке укачала Подскажите пожалуйста как приучить её к крепкому сну, нерв уже не хватает, последнюю неделю у нас так