разгрузочный лень

Нельзя такие разгрузки при Б, не известно как организм отреагирует, нужно всю Б контролировать питание, контроль это не диета

Овощи и зелень. Ну я бы советовала это только после 16 недели. На вашем сроке малыш очень нуждается в микроэлементах и витаминах. А если начнется токсикоз. То вы не набираете в первом триместре… так что до 16 недель кушайте. Ростите малыша

Я такие дни делала перед приёмом за 2 дня. Ужин вместо полной тарелки заменяла кефиром, творогом или чем либо кисло молочным и фруктами.

В первом триместре с этим лучше не экспериментировать, а есть сбалансированную пищу, просто отказаться от вредностей и больших порций, а в последующие месяцы уже смотреть по состоянию организма. Есть больше белков, волокнистой пищи и пить больше простой воды без газа!

Тоже свой вес большой, с начала беременности исключила сахар, мучное, рис и картошку. Ем много овощей, фруктов, молочку всю натуральную, макароны из полбы, рис чёрный, сухофруктов много, Воды много, ещё если хочется сладкого покупаю в товарах для диабетиков варенье из тобинамбура, оно очень вкусное, зелень присутствует везде. Мясоговядину, телятину, курятину и индейку вареную. С начала беременности набрала только 4 кг.

Я похудела наоборот. У меня было отвращение к мясу и вообще мясным продуктам. И тем не менее… утром я съедала кашку, часов в 11 фрукт. Обед не помню, но не жирное и без всяких майонезов, его заменяла сметаной. После 6-7 если и ела, то фрукты и овощи. И отеков не было и нос не разнесло за беременность? хочу заметить чувства голода не было, анализы все в норме ( витамины, кроме фолиевой кислоты, не пила). Только не делайте разгрузочные дни, малышу нужно полезные вещества, а не стресс для организма.

во время беременности лучше такие дни не устраивать, чтобы ваш малыш питался хорошо, после родов скинешь )я до беременности и на массажи ходила и на диетах сидела, как только узнала о Б, всему конец!