Эксперимент над телом! 30 дней, поехали.
Привет всем!
Короче, нуждаюсь в вашей поддержке. Впереди 30 дней работы над телом.
Предыстория: Я эктоморф, у меня ускоренный метаболизм, всю жизнь была худой. Лет в 14 достигла веса в 48 кг, так он и не менялся до беременности. Во время беременности я набрала 13 кг и чувствовала себя просто превосходно! Надеялась, что после рождения сына со мной останутся мои округлившиеся бедра и здоровые розовые щечки, но не тут то было. С роддома я выписывалась с весом в 50 кг. То есть, скинула все 13, но получила взамен два молочных бидона по килограмму) Но дальше вес всё падал и падал. Думала, когда сверну гв — снова поднаберу. Не прокатило..
Что имеем сейчас: 44-45 кг при росте 168 см, отвратительнейшее самочувствие, упадок сил и настроения, страшно смотреть на отражение в зеркале. Через месяц с мужем летим на море, хочу вернуться в форму!
Итак, план действий:
1. Налаживаю питание, буду стараться считать потребляемые калории. Кушать чаще!
2. Витамины: омега3, йод, магний, валерьяночка))
3. Добавляю в рацион Гейнер, т.к. чувствую, что калорий то мне и не хватает и в этом вся соль.
4. Нужно подобрать оптимальные ОК для восстановления гормонального фона.
5. Домашние тренировки 3-4 раза в неделю.
6. Пешие прогулки каждый день, не менее 10 тыс. шагов.
Смогу?)
Девчата, у кого такая же проблема, присоединяйтесь.
Буду делиться промежуточными результатами разок в неделю, если вам интересно.
Всем весна! ❤
