А не много ли я себе позволяю ??? )))
Скачала приложение подсчет калорий. Написала данные, сколько скинуть хочу, ну приувеличила чуток. Пишет мне — 1700 ккал в день мона. Выпила я 4 чашки кофе, съела несколько ломтиков картошки на работе, после работы пироженку типа макарон, просто сладкого хотелось. И что в итоге ??? Пишет мне что я уже до фига слопала. Честно говоря я думала что это ничего такого, а уже и без ужина могу остаться😂
Комментарии
Наташа
2 ребенка
У вас мало белка, а углеводы прям превышены для похудения.
Наташа
2 ребенка
Ну отварную грудку можно позволить
Наташа
2 ребенка
А как вы хотели… ) меньше жрать — оно такое )
Наташа
2 ребенка
У вас одни углеводы в рационе. Это плохо. Картошку нужно заменить, пирожное тоже — вареная курица, вареная рыба, яйца — что-то из этого. Если хочется сладкого — то фрукты. Кофе поменять на зеленый чай, 4 кружки это очень много если хотите прийти в форму. Ну и должна быть система. Нельзя весь день только перекусывать, а вечером полноценный плотный прим пищи. Он вообще должен быть слабеньким. И кушать раза 4.
Наташа
2 ребенка
отказывайся от кофе) кофе зло)
Наташа
2 ребенка
чтобы так худеть надо рацион конкретно перетряхнуть =) советы нужны?