Такой вопрос уто на пп ?)
Хочу сесть на пп ) вычитала колории у меня вышло 1350, и теперь как сажусь кушать именно есть на 1350? И завтрак и обед и ужин? Или как? Может кто то сидел на пп и считал калории. Или делить 1350 на все вместе на завтрак обед и ужин
Комментарии
Наташа
2 ребенка
скачайте приложение и заносите туда все, очень удобно
Наташа
2 ребенка
1350 это на весь день, по этого мало конечно, в идеале нужно в среднем 1600-1800ккал съедать в день для нормальной работы организма и соблюдать кбжу. А если на завтрак, обед и ужин будете уплетать на 1350ккал то вас очень разнесёт, даже на пп
Наташа
2 ребенка
Это норма в день;))т.е за все приемы пищи в течении дня ..
Наташа
2 ребенка
Не более 1350 ккл в день. Делите на 5 приемов пищи. Завтрак обед и ужин более плотные примерно по 350-370 ккл 2 перекуса 100-150.Первой половине дня белок углеводы, вторая белок углеводы клетчатка, ужин белок клетчатка. А еще важно рассчитать исходя из калорий БЖУ.Есть удобное приложение фат.сикрет. в нем очень удобно считать.
Наташа
2 ребенка
1350 на весь день??есть приложения там заносишь приемы пищи и можно посчитать сколько калорий. Я как-то считала года 3 назад, похудела сильно, но не нужно увлекаться?
Наташа
2 ребенка
С таким каллоражем только лечь и помереть)) на весь день это))
Наташа
2 ребенка
Не знаю как вы считали, там нужно ещё активность прибавлять. Вообще 1300 мало, вы худеете или просто рацион чистите ?