Подскажите кто качает попу
Подскажите кто качает попу по какой системе вы занимаетесь? И есть ли реальный результат?
И можно вообще подтянуть тело в домашних условиях чтобы реально был виден результат? Если кто занимался скиньте программы. В зал ходить не могу, а очень хочется красивое тело сделать. Вешу 53 скинуть 4 кг и будет как до родов. Сейчас бока и живот не большие а так думаю можно начина ь именно подтягивать.
И можно вообще подтянуть тело в домашних условиях чтобы реально был виден результат? Если кто занимался скиньте программы. В зал ходить не могу, а очень хочется красивое тело сделать. Вешу 53 скинуть 4 кг и будет как до родов. Сейчас бока и живот не большие а так думаю можно начина ь именно подтягивать.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
В зале занималась с тренером.Сейчас пока по состоянию здоровья нельзя, только легкая гимнастика. Рекомендую Вам обратиться к сертифицированному (это важно) тренеру для оценки Вашего тела и подбора программы занятий, реквизита и питания.
Наташа
2 ребенка
можно и дома, было бы желание. приседаю с гантелей
Наташа
2 ребенка
Занимаюсь по приложению, похудела на 8кг за 1,5 месяца. Если бы ещё и диету соблюдала, то было бы больше.
Наташа
2 ребенка
Попа дааа...) Есть видео на ютубе. 8 минут в день попа.) у меня качалась отлично.) Но каждый день.)