Как взять себя в

также проблема.

для вас никто не будет мотиватором. пока сами не захотите и не поймете, что все зависит от вас, до тех пор и будете с 5 лишними кг

Подсчёт калорий, приложение фэтсикрет, мне очень нравится.

Тоже самое

Правильно питание и спорт, хоть минимум

Как себя взять в руки? Элементарно. Понимать то, что это зависит только от вас и просто от мысли "как взять себя в руки" — вы не похудеете.Диеты — не нужно, вес быстро вернётся. Калораж свой соблюдайте и будет вам счастье

Замок на холодильник

Эммм) Такая же фигня) И тоже кг 5, ну в идеале 10))) Послушаю ?

соблюдать калорийность и все

Просто откажитесь от сладкого и мучного. Ну и не ешьте за 5 часов до сна! Работает !

То же самое. Ещё и жор напал. А надо то всего 3-5 кг убрать

Я жду не дождусь когда можно будет начать себя в форму приводить! Это же так офигенно чувствовать как мышцы крепнут, подтягивается все, кубики появляются! Вам нужно просто захотеть и настроить себя! Все диеты фигня и напрасный стресс для организма, нужно просто выбрать какой спорт по душе и выстроить правильное питание

Считайте калории)

Дефицит калорий) не хотите спорт-много ходите) уберите мучное, сладкое, жирное и пейте воду с корицей и яблоком)

считайте калории. 1200 не больше и будет вам счастье

Меня только функциональное питание собрало в руки)) легко и вкусно, и очень экономит время, с двумя детьми это прям большой плюссс?

привет, я веду в Инстаграм о правильном питании, сама скинула 30 кг после родов. провожу марафоны похудения. следующий марафон начинается 15 августа, интересно?