2 Дневник аллергика. 20.07.2019.

Этап 3.
Анализ жизненной истории, которая повлияла на возникновение заболевания.
Рассказать об основных жизненных этапах и о своих переживаниях.
ДЕТСТВО: в принципе спокойное (оранжевый цвет). Переживания были из-за непринятия сверстниками. Зависимость от чужого мнения. Страх подвести родителей. Страх отвечать у доски ( боязнь ошибиться).
ПРЕДПОСЫЛКИ возникновения болезни. (Цвет красный.) Очень активный период: замужество, рождение дочери, обучение в универе, повторное обучение вождению.
ПЕРВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ (синий).
Давление со стороны родственников по поводу вождения. Сдача сессии две в одну. Все нужно на отлично. Статус правильной девочки.
ЛИШИЛАСЬ возможности спокойно отдыхать летом и полноценно распоряжаться своим временем.
ПРИОБРЕЛА отмазку не делать то, что не хочу ссылаясь на симптомы. Возможность побыть слабой, что бы пожалели. Причину не проводить много времени в деревне.
НАСТОЯЩЕЕ (фиолетовый) — сложный период. Жду признания. Потребность все делать хорошо. Дискомфорт, если что-то не получается.
БУДУЩЕЕ С БОЛЕЗНЬЮ (коричневый). Июль — сентябрь сижу дома. Дискомфорт. Отекшее лицо. Дополнительные морщины вокруг глаз, вред здоровью нанесенный гормональными препаратами. Отдых на «законных основаниях».
БУДУЩЕЕ В ЗДОРОВЬЕ (желтый цвет). Ходить в отпуск, когда хочу. Наслаждаться летом. Ощущение внутренней свободы.
ОБЩИЙ АНАЛИЗ. Болезнь возникла, как результат внутриличностного конфликта. Желание все делать на отлично. Страх ошибок, тревожность по этому поводу. Как оценят другие. Не умение сказать нет.
Что делать? Научиться выходить из конфликта другими путями (не при помощи симптомов).
Открыто выражать чувства и эмоции.
Разрешить себе делать что-то средненько или чего то не уметь.
Научиться говорить нет, если что-то не нравится или вызывает дискомфорт.

Этап 4. АНАЛИЗ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ.
От чего становится ЛУЧШЕ:
— чистота в доме,
— когда все по моему плану,
— качественное выполнение работы,
— признание,
— общение,
— мир в семье,
— предсказуемость событий,
— стабильность,
— исключение рисков.
От чего мне становится ХУЖЕ:
— беспорядок,
— выполнение дел при не достаточной подготовке и знаниях,
— нехватка информации,
— риск,
— давление со стороны,
-осуждение,
— несоответствие реальности ожиданиям,
— несостоятельность,
— отказ подчиняться моим правилам.
ОБЩИЙ ВЫВОД. .
Завышенная планка для себя и других. Перфекционизм. Категоричность. Тревожность.
РЕСУРСЫ: время, устойчивость нервной системы, семья.

Этап 5. Работа со ВТОРИЧНЫМИ ВЫГОДАМИ.
Декартовы координаты.
"++" Что произойдет, если я буду здоров:
— комфорт,
— отпуск в любое время,
— ответственность за свои действия и жизнь семьи,
— сохраненные деньги.
"+-" Что произойдет, если я буду болеть:
— время на себя, побыть одной.
— время выполнить работы, что бы никто не отвлекал,
— уход от неприятных ситуаций,
— ухудшение здоровья,
— сокрытие истинных мотивов.
"-+" Что не произойдет, если я буду здоров:
— лишусь привелегий, дополнительного внимания и хорошей отмазки.
"--" Что не произойдет, если буду болеть:
— не смогу красить глаза,
— не будет радость отдыха.
ИТОГ. Какие ПОТРЕБНОСТИ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ благодаря болезни.
1. Потребность в личном времени.
2. Потребность во внимании.
3. Потребность в одобрении.
4. Потребность в оправдании себя за ошибки, и перед собой в том числе.
5. Потребность в организованном пространстве вокруг.
6. Потребность в контроле и в авторитете.
7. Потребность стремиться к идеалу.