Как вы боретесь с изжогой?

Всем привет! Девочки, мучаюсь весь день. С самого утра изжога, часов до 13:00 без остановки — альмагель и прочее не помогает. Потом перестало, сейчас к вечеру к 17:00 опять изжога. Ничего жирного и острого не ем. Не понимаю уже как бороться. Жду ваших советов. И какая вообще причина изжоги? 😱