Подскажите, может есть какие
Подскажите, может есть какие — то основные правила для похудения? На диету садиться желания нет. За пол года похудела с 75 кг до 64,7. Но уже как месяц вес не двигается. Причём ни в какую сторону.
Питаюсь правильно. Спорта как такового нет, тренировки 2 раза в неделю и много двигаюсь.
Питаюсь правильно. Спорта как такового нет, тренировки 2 раза в неделю и много двигаюсь.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Я калории считала. Лично мне 1200 нужно в день. В яндексе программу онлайн нашла подсчёт калорий по росту и делаемому весу.
Наташа
2 ребенка
Пытаетесь правильно — а именно? Что, когда? Водный баланс?
Наташа
2 ребенка
Уменьшить количество калорий.Организм за полгода привык к определённой норме.Если раньше вы потребляли, допустим,1800 ккал в день и снизили до 1500- случился дефицит, организм начал худеть.Создайте снова дефицит калорий
Наташа
2 ребенка
Активность добавьте, калорийность урежьте.
Наташа
2 ребенка
ПП только поможет, снижайте калории !Можно на ужин кушать творог или салат например, у меня когда вес стоит, это помогает??
Наташа
2 ребенка
Все отлично вроде… странно, что стоит… может и правда дело в количестве… ну и ужин… надо не поздно без углеводов