Простые рецепты на пп

овощное рагу, овощные супы

мой любимый- куриная грудка и любые овощи, которые у меня есть в кастрюлю и с водой)))))))) точнее не мой любимый, а самый простой)

???

Свекольник делаю! Хит сезона! Бульон на куриной грудке, картошка. Обжариваю лук морковка свекла помидор! Все хорошенько тушится! Соединятся с бульоном! Доводу до кипения и суп готов! Вчера добавила молодые кабачки! Зелень /свежий чеснок по желанию в тарелку

Хорошо идёт тыква! Делаю с луком морковкой и на гарнир гречка тли рис

Овощное рагу можете мясное куриная грудка или говядина или индекс! И все что в холодильнике — лук морковь капуста перец кабачок помидор, тушу с водичкой

Главное отказаться от дрожжевого хлеба, сладкого жирного, убрали из своего рациона свинину! Вообще!!! Потом рыба нежирных сортов, запекаю в духовке с овощами;, нежирный творог, обезжиренное молоко и сыр! Позволяю иногда шоколад, печенюшку по праздникам ) опять таки сырники можно! Но без сахара, заменила на стевию! Можно мёд! Я как бы скорее длямужа больше готовлю, у него лишний вес! На завтрак и овсянка и перловка неплохо идёт! Сухофрукты курага и чернослив вместо сладкого! Много фруктов, сейчас вот яблоки и груши, до этого сливы и абрикосы, в разумных пределах

Попробуйте лобио, мне очень нравится, да и фасоль говорят полезна )

Самый мой любимый рецепт для разгрузочного дня!!! Я его называю зелёный день! Делаю салат из зеленого! У меня капуста, огурец, яблоко зеленое, укроп, заправляю все оливковым маслом! Ем без ограничения весь день, могу съесть 3-4 миски салата, модно зелёный чай без сахара, вода неограниченно! Заодно прочищаю кишечник! Иногда от капусты пучит, поэтому аккуратнее

я обожаю любое мясо на гриле, чтоб без жира с салатами из свежих овощей. кефир на ужин, утром овсянка на воде с медом. варим лёгкие супчики, зелень везде. вкуснотища и без авокадо и т.п.?

пицца ПП: куриный фарш со специями и луком вместо теста запечь лепёшкой в духовке до полуготовности. затем помазать кетчупом или томатной пастой, разложить болгарский перец, сыр любой, шампиньоны свежие и помидоры. отправить в духовку и запекать минут 15

Я не заморачиваюсь. Весь секрет в том, чтоб на завтрак кушать сложные углеводы — у меня сейчас фаворит овсяноблин с разными наполнениями (фрукты, мед+орехи), обед — мясо+углеводы+овощи, ужин мясо+овощи. Ну, и порции небольшие.

Рататуй без сливочного соуса) не жарить на масле, а на антипригарной сковороде. Я так торт кабачковый делала. И вместо майонеза сметана процентов 10-15. Запекать, тушить продукты. Начать с этого

?колхозные рецепты, рассмешила