Спорт во время беременности? Чем вы занимаетесь?
Чем можно заниматься? Плавать возле бортика в бассейне на выделенной линии для беременных или на занятиях специально для беременных это понятно.
Но вот другие занятия что бы не навредить, вообще лучше во время беременности забыть?
Или всё таки в зависимости от срока и самочувствия, если нет токсикоза почти.
Можно ли например час на велосипеде по парку? Час брасом спортивным ( когда голову под воду опускают), на элептическом тренажере в спорт клубе минут 30-40? В бассейне с ластами и доской минут 30?
То есть можно ли кардио минут 30-40, без силовых и тяжестей? PS: Ходьба по парку пешком за спорт не считается, для меня это просто прогулка.
Но вот другие занятия что бы не навредить, вообще лучше во время беременности забыть?
Или всё таки в зависимости от срока и самочувствия, если нет токсикоза почти.
Можно ли например час на велосипеде по парку? Час брасом спортивным ( когда голову под воду опускают), на элептическом тренажере в спорт клубе минут 30-40? В бассейне с ластами и доской минут 30?
То есть можно ли кардио минут 30-40, без силовых и тяжестей? PS: Ходьба по парку пешком за спорт не считается, для меня это просто прогулка.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
До родов занималась с колесом, сразу после родов тоже продолжила. Ну и много ходила и хожу.
Наташа
2 ребенка
Всё индивидуально и после консультации с наблюдающим гинекологом
Наташа
2 ребенка
Я в зал ходила до 34 где то недели на силовые, кардио никогда не любила. Жим, присяд, становая, пресс, косые, плечи, тк первое что отвалилось — сгибание ног лежа, живот мешал сильно. Потом стало неудобно гиперэкстензию делать и так вот и осталось по чуть чутьА да, в Москве гинеколог запретила: спорт, бассейн, секс и ездить за рулем и летать на самолете.
Наташа
2 ребенка
Всю беременность плавала и ныряла. За пару недель до родов играла в волейбол и баскетбол)
Наташа
2 ребенка
Велосипед можно, читала об этом, а так бассейн и всё)))
Наташа
2 ребенка
индивидуально все, в первую б я почти все делала, во вторую лежала пластом и ни чего нельзя было
Наташа
2 ребенка
Я и ныряла в бассейне и плавала как хотела) на велике тоже каталась, а вот подруга моя после велопрогулки каждый раз с тонусом. Так что это все индивидуально.
Наташа
2 ребенка
Я поавала по самочувствию. Спортивным брасом не умею. Нырять обожаю.А вот когда запретили плавать (отошла пробка), то стало тяжко!
Наташа
2 ребенка
Я бы на тренажёре не занималась и на велике не каталась. Остальное все делала бы. А то на велике без беременности покатаюсь и уже зад болит, а подожди чуток у тебя и без велика начнёт болеть? кости трещать… лучше отдыхать, массаж, Релакс, набираться сил
Наташа
2 ребенка
Я в зал ходила во время беременности
Наташа
2 ребенка
О спорте можно думать со второго триместра и с разрешения врача
Наташа
2 ребенка
Судя по посту вы и до Б занимались спортом ??поэтому нагрузка вашему организму знакома, а может даже и нужна. Единственное, думаю надо это делать после первого скрининга и когда на учёт будете вставать сказать об этом врачу, ну и конечно следить за ощущениями.
Наташа
2 ребенка
Забросила всё((( теперь только после родов планирую
Наташа
2 ребенка
У нас врачи наоборот говорят продолжать активный образ жизни, если ничего не беспокоит. Я вот купила курс йоги для беременных
Наташа
2 ребенка
Я бы не стала рисковать, ибо чревато тонусом
Наташа
2 ребенка
Лучше йога
Наташа
2 ребенка
Если до беременности вы спортом занимались, то и в беременность можно, не увеличивая нагрузку (если нет запрета от врача)
Наташа
2 ребенка
Я ходила на йогу. В спортзал по настроению. Но у меня очень большой опыт, поэтому просто больше для настроения ходила
Наташа
2 ребенка
Сначала плавала, потом заметила, что живот тянет после бассейна, потом совсем все плохо стало. Вообще нельзя было наклониться хоть чуть-чуть, сразу кровотечение сильное.Все индивидуально.Но я сама перестраховщица, после родов все наверстала
Наташа
2 ребенка
Тут как бы насколько вам дорога ваша беременность!!! Боитесь потерять… лучше исключить физические нагрузки! Можно йогу, бассейн… но опять же по самочувствию. Я во время б боюсь активничить)
Наташа
2 ребенка
Говорят, что можно заниматься любым спортом, каким вы занимались до беременности, только с ограничением нагрузок) а в целом-по самочувствию) и если нет угрозы естественно)
Наташа
2 ребенка
Пилатес, йога )
Наташа
2 ребенка
Я стала оставлять машину и ходить на работу и обратно пешком, километров 5-6 в день прохожу
Наташа
2 ребенка
У меня своя спортивная студия + получаю третье высшее сейчас (медицинское). Я остановила свои тренировки на первый триместр, оставила прогулки, и лёгкую зарядку/растяжка + суставная гимнастика (15 мин). Триггером является сбившееся дыхание, все, что после уже во вред и к тонусу, все, что до — во благо ;) Со второго триместра восстановлю занятия :)