Девочки,такой вопрос, видимо из-за

Девочки, такой вопрос, видимо из-за того что долго не кормила одной грудью она стала твердой и очень болит, я дала малышке ее, она немного поела, остальное сцедила, какие у меня вообще действия, а то меня так знобило, жуть, никогда такого не было, температуры не было, озноб прошол, сейчас болит голова и температура 37,9. Что дальше мне делать?