Ухудшился сон

Малышу 4 месяца и сон ухудшился в край. Раньше засыпали в 21 -22 часа

Начался переезд в его 3 месяца, и вот уже больше месяца я не знаю как уложить его раньше. С каждым днём засыпает позднее прежнего. Ритуал -погулять, помыться, поесть. Начинаю с 19:30-20 часов. Засыпает теперь только в час ночи.

Сил уже нет. В итоге встаём только в 9 часов, а ребенок ещё дальше может спать после кормления