Режим сна в 7 месяцев

Девочки, у кого детки нашего возраста уходят в ночной сон в районе 21-00, какой у вас режим сна? Моя засыпает в ночь в районе 23-00, никакой личной жизни в это время уже не надо)) хочу скорректировать режим, но не знаю как