Тема бессоницы
Короче, муж уезжает в командировку, я остаюсь с детьми одна, днём конечно устаю больше, чем когда муж дома, потом уснуть не могу без него и как итог, весь день потом хожу вареная, дальше больше, усталость накапливается и получаем срыв, нервный срыв, срыв по здоровью, какие-то панические атаки, короче мне это не на пользу… как заставить себя уснуть?
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Мелаксен попить?
Наташа
2 ребенка
Тоже без мужа уснуть не могу. А когда он просыпается и ночью идёт в туалет, я тоже просыпаюсь сразу. Что это может значить?
Наташа
2 ребенка
Я Тоже е жду всегда, не могу без него. Попробуй за 2 часа до сна убрать все гаджеты, телевизор, приглушить свет, включить успоуаивающую музыку, ну и чай с мятой например выпить, в идеале ещё ванную принять, но тут с детьми у меня лично, не выходит, может самочувствие какую на лицо. Думаю это должно помочь
Наташа
2 ребенка
Я практиковала на ГВ, перед сном, когда все в кроватях, 20 минут для себя) наводила цикорий с молоком, халву и смотрела тв или в телефоне, только что нибудь для души