Сколько раз в неделю

Чем чаще тем лучше ) 30 минут усиленной тренировки достаточно

Про роды не скажу, я ещё не рожала, но имею опыт сброса веса. Если давно не занимались, то сначала 2 раза в неделю в стиле ‘сколько могу’, не убиваясь, цель первого месяца: просто кровь разогнать и войти в тонус. После месяца занятий вы ощутите первый приход бодрости и тогда уже можно заниматься в стиле ‘выкладываюсь хорошо’, и через два месяца увидите визуальный результат первый. И через 3 месяца уже можно по 3 занятия, тогда через ещё месяц вы будете видеть конфетку в зеркале.

Каждый день по 30мин, плюс правильное питание и обёртывания. За месяц похудела на 9кг (лишних было 8). Кожа в тонусе, пресс идеальный.Занималась по программе Джилиан Майклз "30 дней"