Что вы кушаете на

Всё. Кроме картохи, жареных котлет и тяжелых супов типа харчо

Если у вас проблемы с весом то нужно делать так. Уменьшайте вес гарнира. за 1 раз 80 гр гарнира, 100 150 гр мяса, рыбы и пр (белок) больше клетчатки (свежие овощи и пр) вообще никакого хлеба. Ну хотя-бы белый исключите.