Девочки как убрать живот

Упражнение вакуум живота.

Планка +физ-ра ?делают дело. Ну и пп хотя бы приближенное

Правильное питание и тренировки. Подсчёт калорий, как Банально бы это не звучало. Вакуум с утра натощак минут 10, укрепит мышцы живота.Вот сижу и думаю когда я себя в руки возьму и вернусь в режим..

Я до беременности за пол года сбросила 13 кг. И потянулась хорошо. Во первых вакуум, каждое утро. Потом утренняя пробежка. Сначала ходила, потом постепенно бегать начала. 3 км, не меньше. Потом приходила домой делала планку и обруч крутила. И само собой дефицит каллорий. Если не поддерживать питание, все бесполезно. Мое мнение, над собой нужно работать. После родов опять возьмусь за себя.