Ужасные боли в пояснице

Когда хожу, не чувствую, ложусь тоже нормально, но вот как пытаюсь повернуться или встать, это трындец, что-то защемляет, я по 10 минут пытаюсь встать. Особенно сильно заклинивает, после того как я долго на ногах пробуду, мажу корнем каким то ))) Так и называется Корень, зелёная баночка такая. Чем спасаетесь? Бандаж кстати купила, мне в нем не комфортно, сразу болит все и живот тянет, не надеваю его больше с хотя бандаж довольно распространённой фирмы beoma по-моему называется