Как начать бегать?

Я вечером бегала, утром так рано не проснуться

Куда хотите туда и бегите) ноги сами понесут) по мне так лучше бегать с утра, день совсем по другому задаётся. Вечером уже воздух даже не тот и людей много...

Не строила ничего взяла сына и пошла в школу на стадион футбольный скок хватает сил сток и бегаю и он бегает и мозги мои меньше выносит.И дома ещё с утра занимаюсь через ютуб

Бегаю только в зале, начинала с 20 минут, сейчас могу 50-60 минут бежать 1 раз в неделю,30 минут-2 раза в неделю.Всегда смотрю сериалы пока бегу.По улице мне скучно и страшно.

Бегала вокруг дома, так как лень было к школе идти. Бежала сколько могла. Когда приезжала к Родителям, там поле футбольное рядом, бегала там… но мне не для похудеть надо было, а так, для спорта?.

Ну, Nike + например. Потом просто поднять ***, выйти на улицу и бежать. Что бы бегать регулярно поставить себе цель. Например, пробежать забег какой нибудь. В питере марафон белые ночи проходит, конечно, марафон это слишком (42,2 км), но есть забеги- спутники как правило. Обычно это 10 км. Есть проект «за бег», тоже разные дистанции. Так у Вас будет стимул не просто бегать что бы похудеть, а будет — цель. И потом на же кг будут тысячи людей! Музыка, движуха, драйв! Город перекроют специально для вас, что бы вы пробежались по перекрытым дорогам мимо достопримечательностей. А потом — медаль на шею! А хорошая фигура- бонус сам собой

Утром бегать говорят полезнее. Если ты ток начинаешь-начни с малой дистанции. Я б лично пошла на стадион) у нас тут прям во двое спортшкола и хорошее покрытие. А так бегают где угодно) в парках утром страшновато правда, набережные-холодно

Главное начать… потом метаболизм разгоните и уже на автомате на пробежку будете ходить

Начинай ходить. Бодро и активно от 10 км с день. Лучше бега, но дольше

По паркам с горками и лесенками ходить самое то ?

Несколько лет собираюсь бегать никак не соберусь ?

Летом 2018 я занялась бегом, а летом 2019 перешла на скандинавскую ходьба, увы стали болеть колени. С палками мне больше нравится.

Nike run club я пользуюсь.

Начинай с небольших расстояний. Музыку в уши и тихонечко побежала. Быстро не стоит. Хорошо если есть фитнес браслет, чтоб следить за пульсом.

Я в молодости бегала по утрам перед работой. Потом умирала от головной боли. Поэтому я не советчик. Хожу вот иногда на дальние расстояния. Ещё умею качественно лежать?

Лично я полюбила и переборола это дело, когда появились AirPods. В уши их и бегом музончик слушать. ?

Я просто вышла на набережную и там бегала) у нас выбора особо и нет)

Моя мечта: с утра так встать, музыку в уши, и бегу такая, как в американских фильмах. Именно с утра. Я так лет 10 уже мечтаю))) а по факту, с разрешения автора, спрошу у знающих: сколько по времени бегаете с утра??? Чтоб понимать, насколько раньше надо встать??

Не перестараться главное. Я как-то очень хотела, нашла компанию. Такой драйв по утрам ловила, но хватило меня на месяц. Потом связки болеть начали. Хотя травмы не было. Как мне сказали потом знающие, я слишком большую нагрузку сразу дала: по 6 км примерно бегали в норм темпе. Ну и без разминки все

Я вообще не люблю бегать поняла я))) что себя ломать — мне лучше групповые трени на фитнесе) пока правда средств особо на это нет надо дома заниматься

Ilovesupersport — у них есть онлайн курсы, если не идёшь в группу, очень хороший выход с нуля до 10 км

Ты просто начни для начала, а все девайсы потом. Просто бери и беги в комфортном темпе, без фанатизма. Скачай Nike run.

Ну для начала пешком ходить больше

Я бегаю каждый день до садика и обратно с потрясной музыкой в ушах. В общем и целом это занимает час

Как успехи?