Питание на ГВ?

Что вы едите или ели на ГВ?Я во время беременности много об этом читала и смотрела: статьи, Комаровский, Зайченко, обсуждения на форумах и т.п… Из всего сделала вывод, что буду пробовать кушать все, следя за реакцией, и в первый месяц постараюсь исключить восьмерку аллергенов. Но в первый же день после родов меня обломили 😃У дочки появилась небольшая сыпь. На меня сразу наехали врачи с расспросами, что я ела перед родами и после. А я перед родами и сладкого поела, и апельсин с бананом (ну, не думала, что рожу в этот день😃), после родов мне в палату принесли печенье и кисель, я этим, конечно, не наелась, съела банан.В общем, мне все запретили 🤪В топку улетели мои оставшиеся бананы, зелёные яблоки, печенье (обычное, «Юбилейное»), хлеб и даже кефир. И даже из еды, которую дают здесь, нам, родившим, сказали самим отбирать, что можно и что нельзя есть и пить. И вот, завтра домой. Мама спрашивает, что мне приготовить, а я теперь уже не знаю, что мне кушать. Хочу послушать советов.