Кто как худеет, подилитесь
Кто как худеет, подилитесь опытом) есть фрукты овощи одни не прокатит, не оправдываюсь, но нет возможности реально строго соблюдать ПП, говарят можно есть почти все, но меленькими порциями, какие упражнения делаете, кароче говоря мне все интересно.
Комментарии
Наташа
2 ребенка
ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ
Наташа
2 ребенка
Диета 5 и кушать 3 раза в день и минус 10 кг за 3 месяца, желательно раз в неделю день голодания только вода и жидкости.
Наташа
2 ребенка
Вот про маленькие порции реально. Я несколько лет назад так худела, просто в один день срезала все порции ровно в половину. Т.е. я разбивала обычную порцию на 2 приёма с интервалом в 2.5 часа. И за месяц-полтора похудела на размер.
Наташа
2 ребенка
Правда я не собиралась худеть, эта диета была выписана при жкб
Наташа
2 ребенка
1400 Кал в день, основную часть Кал до 10 утра на завтрак, можно до 700 Кал. В обед около 500 Кал и на ужин 200. 2 перекуса. Один до обеда- фрукт, молочка, орехи. Второй после обеда- белок +овощи. После обеда молочку и фрукты не стоит. На ужин белок + овощи зелёные. Сладкое до 10 утра до 30 гр, в идеале шоколад горьк, или зефир. Вода 2 л в день.
Наташа
2 ребенка
Похудеть это только дефицит калорий
Наташа
2 ребенка
Знаете как я похудела за месяц на 2 кг? Не поверите, но вместо ужина стала есть чай с шоколадом, печеньем и все. Просто раньше, когда ела нормальную еду на ужин, всегда не хватало вкуса и я также закусывала чаем со сладостями
Наташа
2 ребенка
На ночь не жру. Сначала недели 3 сидела на овощах фруктах и кефира, что бы быстро и резко вес начал уходить. Пинка так сказать дала. А теперь днем могу и риса с курицей покушать на завтрак 5 вареников съела. После 4 вечера только чай кефир. Если чую голод то кефир или водичка. Вес уходит.
Наташа
2 ребенка
Кето + интервальное. Мне нравится.