С чего начать чтобы
С чего начать чтобы похудеть? Какие продукты должны быть в рационе?
Какой определенный набор? Кто имеет опыт, расскажите чем вы питаетесь.
Я с ума сойду скоро,я готова к психологу идти. Не знаю. И понимаю что нужно делать и не могу. Не хватает силы воли. Я обожаю сладкое,я не могу без него. Без сладкого я злая( замкнутый круг. Я ненавижу себя жирной но и без еды привычной не могу.
Как де я завидую тем,кто после родов не поправился. Аж злюсь. Я прям рыдать готова(((( хочу любить себя,но я не люблю((
Какой определенный набор? Кто имеет опыт, расскажите чем вы питаетесь.
Я с ума сойду скоро,я готова к психологу идти. Не знаю. И понимаю что нужно делать и не могу. Не хватает силы воли. Я обожаю сладкое,я не могу без него. Без сладкого я злая( замкнутый круг. Я ненавижу себя жирной но и без еды привычной не могу.
Как де я завидую тем,кто после родов не поправился. Аж злюсь. Я прям рыдать готова(((( хочу любить себя,но я не люблю((
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Овощи, рыба, мясо на пару или гриле
Наташа
2 ребенка
Если на ПП, то побольше свежих овощей, белок, исключить мучное и сладкое, уменьшить порции и не есть на ночь
Наташа
2 ребенка
Начните с того, что выкиньте весь пищевой мусор- газировку, Фаст фуд, сладости, мучное, магазинные соусы и белый дрожжевой хлеб. Не ешьте за 3-4 часа до сна, пейте 2-3 литра воды в день.
Наташа
2 ребенка
Я считала калории и позволяла себе абсолютно всё, даже сладкое на ночь.30кг за 9 мес без физ.нагрузки
Наташа
2 ребенка
Убрать сладкое и мучное. Как избавлялась от сладкого — купила банку сгущёнки и тянула ее месяц, намазывая на хлебцы? сейчас она мне надоела, а другого я ничего не хочу, т.е сладкое не ем вообще.
Наташа
2 ребенка
Сладкое обожаю! Стараюсь по утрам есть, а в течение дня по чуть чуть. Ночные Жоры накидали мне лишнего веса на бока, хочу скинуть.
Наташа
2 ребенка
Начните с подсчета своей нормы калорий и белков, жиров, углеводов. Потом отнимите от нее 10-15% и кушайте на эти калории все, что вашей душе угодно, хоть торт шоколадный.
Наташа
2 ребенка
Написали как про меня. Пока хочу исключить мучное, сладкое и не жрать в 12 ночи. На гв легче похудеть
Наташа
2 ребенка
У вас ГВ или ив?
Наташа
2 ребенка
Убрать мучное, жареное, жирное, если совсем не получается, ешьте сладости с утра, постепенно уменьшайте колличество, воды больше пейте, литра 2,5. Кушайте овощи, яйца, нежирный сыр, мясо/рыбу вареное/печеное, фрукты в первой половине дня.ну и по возможности после 18 часов не есть. Главное несколько дней продержаться, потом будет легче
Наташа
2 ребенка
Ох, такая же беда, в итоге я прошлой весной 2 месяца держалась, потом перед новым годом опять наела??? вот, опять пытаюсь ?