Посоветуйте, как похудеть и
Посоветуйте, как похудеть и с чего начать?
Питаюсь отвратительно, в основном сладкое ем
Вешу 53кг, нужно скинуть максимум 5 кг, и в набор. Что для этого нужно делать? В зал пойти не могу, ребёнок маленький не с кем оставить
Питаюсь отвратительно, в основном сладкое ем
Вешу 53кг, нужно скинуть максимум 5 кг, и в набор. Что для этого нужно делать? В зал пойти не могу, ребёнок маленький не с кем оставить
Комментарии
Наташа
2 ребенка
Перестать есть мучное и сладкое
Наташа
2 ребенка
Действительно, с чего начать, когда питания нормального нет?
Наташа
2 ребенка
53 это при каком росте?
Наташа
2 ребенка
Есть правильно для начала. заниматься и дома можно. Куча блогеров дают упражнения
Наташа
2 ребенка
Питание надо корректировать. Без этого никуда. Хорошо сбивает аппетит горячая вода с Лимоном. Я сама на гв готова сожрать все, что не прибито.
Наташа
2 ребенка
Перестаньте есть сладкое и мучное, а так же жареное. Овощи, фрукты, курочку вареную. И дома упражнения делайте.
Наташа
2 ребенка
53 кг это много? ?рост надо смотреть. Вот я сейчас 90 кг при 170 см и это много) ?
Наташа
2 ребенка
Завтрак: омлет на пару, обед: овощи на пару + куриная сиська/индюшиная/рыба на пару. Можно рис или гречку. Вечер овощи на пару. Или рыба на пару. Или йогурт. Я только так смогла похудеть… в основном все на пару ела. Вам не много скидывать, в отличие от меня. Выше я перечислила лишь то, как я питалась.
Наташа
2 ребенка
У меня девочка знакомая тренирует и прописывает питание по онлайн звонку. Она огонь, много лет в тодес танцевала. У нее тоже маленький ребенок. Если нужно скину профиль в инстаграмм её.
Наташа
2 ребенка
Посмотрите питание 5 столовых ложек… ешь все что хочешь часто и в количестве 5 ст.ложек. каждые 3 часа. Пьешь час до еды и час после. Похудела на 5 кг уже. Где то за 3 недели.
Наташа
2 ребенка
Закрыть рот. А разве есть другие способы?
Наташа
2 ребенка
Приходи ко мне в бесплатный марафон стройности ?завтра начинаем !