Интервальное голодания, кому помогло?

2 кг за 4 дня. Но вот беда в том, что вес потом набирается обратно, по крайней мере у меня. Я не накидываюсь на еду, я ем после, совсем по немногу. Вообщем как только перестаю это интервалтное голодание, то снова вес прёт.